Améliorer sa concentration au travail
La concentration est essentielle puisqu’elle permet une plus grande productivité et une meilleure réussite professionnelle. Cependant, certaines personnes ont du mal à maintenir leur concentration pendant des heures.
Dans cet article, nous proposerons quelques astuces qui vous permettront d’améliorer votre concentration au travail !
1) Réduire les distractions : la première étape pour améliorer votre concentration est d’éliminer toutes les distractions. Cela signifie évidemment de mettre en sourdine votre téléphone, de fermer les portes et les fenêtres et d’éviter les discussions qui pourraient altérer votre concentration.
2) Prendre des pauses : pour aider à maintenir votre concentration, prenez des pauses régulièrement. Vous êtes un humain et non un robot, donc il est normal que votre cerveau ait besoin de repos. Alors accordez-vous des moments de répit dans la journée.
3) Utiliser la technique Pomodoro : cette technique consiste à travailler pendant 25 minutes, puis à faire une pause de 5 minutes. Selon des études, cela aiderait à maintenir une concentration plus longtemps tout en restant productif.
4) Écouter de la musique : pour certaines personnes, écouter de la musique aiderait à se concentrer. Cela permet de bloquer les bruits de fond et d’être dans une ambiance plus confortable. Évidemment, cette technique ne fonctionne pas pour tout le monde !
5) Choisir son espace de travail : pour bien travailler, il faut choisir un endroit agréable, calme et lumineux. Si vous ne pouvez pas choisir votre espace de travail, essayez de vous isoler dans des salles de réunion.
6) Pratiquer la méditation : cela peut paraître anodin, mais pratiquer de la méditation peut aider à améliorer votre concentration car vous allez apprendre à vous concentrer sur une chose à la fois.
7) Bien dormir la nuit : une bonne nuit de sommeil va contribuer à améliorer votre concentration. En effet, le déficit de sommeil est non seulement nuisible pour votre santé, mais il est aussi cumulable ! Alors n’essayez pas de vous priver de sommeil !
Un utilisant ces astuces, vous pouvez améliorer considérablement votre concentration au travail. Essayez plusieurs astuces pour trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous.
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Notre centre respecte la charte de déontologie du C.P.F
Qu’est-ce que cela signifie ?
En 2021, la fédération Les Acteurs de la Compétence a édité une charte de déontologie pour la vente de prestations éligibles C.P.F. En adhérant à cette charte, notre organisme de formation s’engage à vous offrir de meilleures pratiques commerciales, et à améliorer la qualité de l’offre disponible sur Mon compte Formation.
Toute entreprise appliquant la charte doit respecter les 10 engagements suivants :
- Être titulaire de la certification qualité Qualiopi à partir du 1er janvier 2022 ;
- Être propriétaire de la certification professionnelle visée ou disposer de l’accord écrit de son propriétaire (pour plus d’informations sur les habilitations à former, consultez l’article dédié) ;
- Présenter son offre avec loyauté, quel que soit le support de communication ;
- Maîtriser le recours à la sous-traitance et en être le garant ;
- Fournir au consommateur toutes les garanties contre l’usurpation de son numéro de Sécurité sociale ou de son CPF ;
- Informer au préalable des frais pris en charge par le CPF et des éventuels frais additionnels ;
- Faciliter la recherche sur Mon Compte Formation en ne dupliquant pas les actions similaires de son catalogue dans le seul but d’optimiser son positionnement ;
- Prévoir les modalités d’évaluation en amont de la formation ;
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